Teplé mesiace a slnečné počasie priamo lákajú von. Mestské hrádze, lesoparky, cyklotrasy aj chodníky okolo vodných tokov ožívajú športovcami a rodinami s deťmi. Pohyb na čerstvom vzduchu je skvelý spôsob, ako načerpať energiu a urobiť niečo pre svoje zdravie. Aby sme si tieto chvíle mohli užiť naplno a bez zbytočných starostí, prinášame vám niekoľko praktických preventívnych rád, ako zvýšiť svoju osobnú bezpečnosť pri športe a voľnočasových aktivitách.
Športujte radšej v skupine
Jedným z najjednoduchších a zároveň najúčinnejších spôsobov, ako predchádzať nepríjemným situáciám alebo úrazom, je nezostávať osamote.
- Beh, bicyklovanie či inline korčuľovanie sú zábavnejšie v dvojici alebo v skupine. Ak nemáte partnera na šport, skúste sa pridať k lokálnym komunitám.
- Prechádzky v odľahlejších častiach mesta, lesa či v blízkosti vodných tokov plánujte radšej s partnerom, kamarátmi alebo so psom.
- Ak predsa len vyrážate sami, vždy niekomu blízkemu povedzte, kam presne idete a kedy plánujete návrat. Moderné smartfóny umožňujú aj dočasné bezpečné zdieľanie polohy v reálnom čase.
Sledujte svoje okolie
Prevencia začína pozornosťou. Keď máme prehľad o tom, čo sa deje okolo nás, dokážeme včas reagovať na akékoľvek zmeny či prípadné riziká.
- Pri behu či bicyklovaní radi počúvame hudbu alebo podcasty. Skúste si však nechať jedno ucho voľné alebo použite slúchadlá s prenosom zvuku z okolia. Je dôležité počuť blížiacich sa cyklistov, korčuliarov, ale aj iné zvuky okolia.
- Vyberajte si na športovanie najmä denné svetlo. Ak vyrážate skoro ráno alebo neskôr večer, držte sa osvetlených trás, kde je vyššia koncentrácia ľudí.
- Ak sa vám nejaké miesto, ulička alebo situácia pocitovo nezdá bezpečná, radšej sa otočte a zvoľte inú trasu.
Bezpečnosť našich najmenších
Leto patrí deťom a ich objavovaniu sveta na bicykloch, kolobežkách či korčuliach. Ich prirodzená zvedavosť však občas potrebuje jemné usmernenie od nás, dospelých.
- Dohodnite si s deťmi jasné pravidlá, kde sa môžu pohybovať. Miesta s nízkou koncentráciou osôb, opustené budovy či skryté zákutia pri vode by mali navštevovať len v sprievode dospelých.
- Naučte deti, aby aj pri hrách na sídlisku alebo v parku držali spolu a neodpájali sa od skupinky kamarátov.
- Rozprávajte sa s deťmi o bezpečnosti bez strašenia. Dieťa by malo vedieť, že ak sa dostane do nekomfortnej situácie alebo uvidí niečo podozrivé, môže sa bez strachu z trestu zveriť vám, požiadať o pomoc inú dospelú osobu alebo sa obrátiť na políciu.
Naše mesto ponúka množstvo krásnych zákutí pre aktívny oddych. Cieľom týchto odporúčaní nie je obmedzovať náš život či vyvolávať obavy, ale naopak – vybaviť nás vedomosťami, ktoré nám umožnia užívať si každý letný deň s pocitom bezpečia a pohody.
Ak sa počas svojich aktivít dostanete do situácie, kedy sa necítite bezpečne, ste svedkom niečoho podozrivého alebo potrebujete pomoc pri úraze, neváhajte okamžite kontaktovať tiesňové linky.
Tieto čísla fungujú bezplatne a nepretržite 24 hodín denne:
- Mestská polícia: 159
- Štátna polícia: 158
- Integrovaný záchranný systém: 112
- Horská záchranná služba: 18 300 (v horských oblastiach)
Uložte si tieto čísla do rýchlej voľby vo svojom mobilnom telefóne, aby ste ich mali v prípade potreby okamžite k dispozícii. Ak sa chystáte do prírody, stiahnite si tiež aplikáciu HZS alebo Záchranka, ktorá dokáže v núdzi odoslať vašu presnú polohu.
Prajeme vám príjemné a bezpečné športové zážitky.
